EĞİTMENİMİZ

EĞİTMENİMİZ

Merhaba, ben Dilek Duman Şenocak. Sporun ve hareketin dönüştürücü gücüne inanan bir eğitmenim. Hayatım boyunca spor, sadece bedenimi değil; düşünme biçimimi, sabrımı ve farkındalığımı da şekillendirdi. Şimdi bu deneyimi paylaştığım her öğrencime yalnızca fiziksel güç kazandırmakla kalmıyor, aynı zamanda kendi bedenlerini yeniden tanımalarına ve dengeyi hissetmelerine yardımcı oluyorum. Benim için pilates, bir egzersizden çok daha fazlası — insanın kendine ve bedenine yeniden bağlandığı bir yolculuktur.

Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi mezunuyum. Eğitim sürecimde edindiğim bilimsel bilgi birikimini, insan bedeninin hareket kapasitesini güvenli ve verimli bir şekilde geliştirmek için kullanıyorum. Her ders, benim için kişiye özel bir farkındalık çalışmasıdır; çünkü her bedenin kendine özgü bir dili ve hikayesi vardır.

Cool Pilates Studio’yu kurarken amacım sadece bir spor salonu açmak değildi. İnsanların kendilerini iyi hissedebilecekleri, bedenlerini tanıyabilecekleri ve yaşam kalitelerini artırabilecekleri bir alan yaratmak istedim. Bugün Alacaatlı’da büyüyen bu stüdyo, yıllardır sporla iç içe olmanın, tutkunun ve disiplinin doğal bir yansıması.

Sporla Başlayan Yolculuğum

Sporla Başlayan Yolculuğum

Sporla tanışmam oldukça erken yaşlara dayanıyor. Henüz 10 yaşındayken atletizmle adım attığım bu yolculuk, kısa sürede hayatımın merkezine yerleşti. Disiplin, süreklilik ve hedef odaklılık, sporun bana kazandırdığı en değerli alışkanlıklar oldu. Yıllar boyunca lisanslı sporcu olarak yarışmalara katıldım ve sporun sadece bedeni değil, zihni de güçlendiren bir yaşam biçimi olduğunu deneyimledim.

Üniversite yıllarımda da spordan hiç kopmadım. Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nde aldığım akademik eğitim, bana insan anatomisi, hareket bilimi ve performans gelişimi üzerine derin bir bakış açısı kazandırdı. Aynı dönemde Tenis 2. Kademe Antrenörlüğü programını tamamlayarak antrenörlüğü profesyonel düzeyde sürdürme fırsatı buldum.

Bugün pilates derslerimde öğrencilerime yalnızca egzersiz yaptırmıyor, aynı zamanda yılların kazandırdığı spor disipliniyle bedenin sınırlarını tanımayı, zihinsel dayanıklılığı artırmayı ve motivasyonu korumayı öğretiyorum. Benim için spor, bir uğraş değil; yaşamın kendisine yön veren bir felsefe.

Uzmanlık Alanlarım ve Eğitim Yolculuğum

Uzmanlık Alanlarım ve Eğitim Yolculuğum

Pilates eğitimimi dünyaca tanınan BodySystem ve BASI Pilates kurumlarında tamamladım. Bu süreç bana yalnızca doğru teknikleri değil, aynı zamanda insan bedenine saygılı ve bilimsel temellere dayanan bir bakış açısı kazandırdı. Hareketin beden üzerindeki etkilerini analiz etmeyi, kas dengelerini doğru yönetmeyi ve her bireye özel çalışma biçimleri geliştirmeyi öğrendim. Her öğrencim için güvenli, bilinçli ve sürdürülebilir bir egzersiz ortamı oluşturmak en büyük önceliğim.

Türkiye Cimnastik Federasyonu onaylı 2. Kademe Pilates Antrenörü unvanına sahibim. Mat pilatesle başladığım eğitim yolculuğum, zamanla Reformer Pilates ile derinleşti; ardından Hamile Pilatesi ve Klinik Pilates alanlarında uzmanlaşarak genişledi. Bu sayede her yaş, seviye ve fiziksel ihtiyaca uygun programlar hazırlayabiliyorum.

Derslerimde yalnızca hareket etmeyi değil; doğru nefes, postür, denge ve farkındalık temellerini öğretmeyi hedefliyorum. Her öğrencimin bedenini tanıması, güçlü ve zayıf yönlerinin farkına varması benim için çok değerli. Bu bütünsel yaklaşım, Cool Pilates Studio’yu benim gözümde sadece bir stüdyo olmaktan çıkarıp, insanların kendilerini yeniden keşfettikleri özel bir alan haline getiriyor.

Eğitim Felsefem ve Yaklaşımım

Eğitim Felsefem ve Yaklaşımım

Benim için pilates, yalnızca bir egzersiz değil; beden, zihin ve ruhun bir arada çalıştığı bir denge pratiğidir. Her bireyin kendine özgü bir ritmi, kapasitesi ve potansiyeli vardır. Bu nedenle hiçbir öğrencime aynı şekilde yaklaşmam. Herkese kendi bedenine, yaşam temposuna ve ihtiyaçlarına göre şekillenen kişisel bir yol haritası sunarım. Pilates, benim gözümde bir yarış değil; kendini tanıma ve farkındalık yolculuğudur.

Derslerimde amaç, bedeni zorlamak değil, onunla uyum içinde çalışmaktır. Zamanla öğrencilerim, kendi bedenlerini daha derin bir farkındalıkla tanımaya başlar. Bu farkındalık; duruşu, nefesi, hatta hayata bakış açısını değiştirir. Her seans, yalnızca fiziksel bir gelişim değil, aynı zamanda zihinsel bir dönüşüm alanıdır.

Cool Pilates Studio’da oluşturduğum sıcak, huzurlu ve motive edici atmosfer, bu felsefemin doğal bir yansıması. Her ders, kişinin kendine ayırdığı değerli bir zaman dilimidir. Benim için “bedene iyi bakmak” aslında “kendine iyi bakmak” demektir. Eğer sen de bu dengeyi keşfetmek istiyorsan, Cool Pilates Studio’da seni bekliyorum.